Kebanyakan naik motor, baik motor berkapasitas kecil maupun besar, fokus pada posisi badan, pengereman, kontrol gas dan kemampuan teknik lainnya. Padahal ada faktor lainnya, yakni olahraga. Olahraga adalah contoh paling nyata dalam mempengaruhi berkendara. Apa saja olahraga yang mampu meningkatkan berkendara motor, berikut daftarnya:
Untuk berkendara, baik di jalanan maupun tanah diperlukan kaki, tangan, perut, punggung dan bahu yang kuat. Oleh karena itu diperlukan olahraga yang dapat menguatkan bagian tubuh tersebut, seperti:
– Menguatkan kaki dapat melakukan gerakan squats, lunges, leg extensions, leg press, calf extension dan back bridge.
– Menguatkan perut dapat melakukan gerakan hanging leg raise, russian twist, cable crunches, exercise ball sits-up, dan plank.
– Menguatkan punggung dapat melakukan gerakan pull-ups, rows, dan supermans.
– Meningkatkan fleksibilitas dapat melakukan gerakan foam rolling, founder stretch, pigeon stretch, yoga, dan hip and groin stretches.
– Menguatkan lengan dapat melakukan gerakan push up dan mengangkat barbel.
Sepeda adalah dasar dari mengendarai motor dan akan tetap menjadi peranan penting dalam meningkatkan kekuatan tubuh. Bahkan pembalap profesional ataupun pengendara motor dengan pengalaman lama tetap membutuhkan sepeda sebagai latihannya. Selain meningkatkan stamina, juga meningkatkan detak jantung.
Olahraga ini bisa dilakukan baik secara berkelompok maupun individual. Misalnya seperti main futsal, sepak bola, basket dan game. Olahraga ini bertujuan untuk melatih refleks dan koordinasi mata-tangan ketika berada di situasi darurat, sehingga anda lebih cepat dalam mengambil keputusan.
Yang paling terakhir adalah mengkonsumsi makan sehat secara rutin. Baik sayur sayuran maupun buah-buahan. Makanan sehat dapat mendongkrar energi saat hilang kosentrasi maupun keadaan lelah. Semua yang kita lakukan akan sia-sia kalau pola makan kita tidak sehat.
Demikianlah penjelasan artikel ini. Semoga berguna bagi pembaca.
Postingan ini dimodifikasi pada 31 Juli 2015 9:05 am
Pembajakan software adalah masalah yang merajalela termasuk di Indonesia yang telah tumbuh seiring perkembangan kecepatan…
Siang terik paling enak menyantap masakan ndeso, salah satu yang buat kangen adalah menu sayur…
Kuliner Nusantara memang tak ada habisnya. Banyak sajian kuliner khas Indonesia yang terkenal seantero Nusantara,…
Karena berbagai alasan masih banyak pecinta kucing yang melepas kucingnya untuk bebas berkeliaran di luar…
Walaupun tidak setenar Tokyo, namun ada banyak destinasi wisata menarik yang bisa kamu kunjungi saat…
Remittance advice adalah definisi yang harus diketahui siapa saja yang akan melakukan remittance. Orang-orang yang…
Tinggalkan Komentar