Manfaat Sayuran Bagi Kesehatan Tubuh Kita, Apa Saja ya…?

Mengkonsumsi sayuran merupakan salah satu cara terbaik untuk mendapatkan benefit yang lebih besar bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaat sayuran bagi tubuh kita?

Secara garis besar, sayur-sayuran memang mengandung banyak gizi seperti mineral, zat besi, kalsium, vitamin, dan lain sebagainya.

Beberapa manfaat sayuran ini jelas sangat penting untuk kita ketahui, agar kita bisa mengkonsumsinya secara rutin.

Beberapa sayuran yang bermanfaat seperti, bendi, timun, kangkung, sawi, bawang putih, tauge, terung ungu, bayam, dan lain sebagainya.

Berikut beberapa manfaat sayuran yang bisa menjadi rujukan bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh.

Khasiat Sayur Bendi

• Mencegah sembelit
• Membantu masalah pernapasan
• Membantu mencegah diabetes
• Membantu kehamilan menjadi sehat
• Meringankan penyakit ginjal
• Anti parasit usus
• Menjaga kesehatan hati / liver

Khasiat sayuran timun / mentimun

• Mencegah kanker
• mengurangi penyakit diabetes
• menghilangkan racun di tubuh secara efektif
• membantu mengatasi sembelit
• mengurangi kadar kolesterol dalam darah
• meningkatkan antibodi tubuh
• menjaga tekanan darah

Khasiat Sayur Kangkung

• mengurangi gejala diabetes
• anti parasit usus
• mengandung zat besi
• meningkatkan kesehatan liver / hati
• mengatasi insomnia
• mencegah sembelit dan anti toksin
• mencegah serangan influenza

Khasiat Sayur Sawi

• menurunkan kadar kolesterol dan gula darah
• membantu pembekuan darah
• mencegah kanker kolon dan diabetes
• mengatasi anemia yang biasanya terjadi pada ibu hamil
• sebagai koenzim untuk beberapa sistem enzim
• mencegah penyakit alzheimer
• mengatasi kanker
• menjaga tulang dari proses osteoporosis
• mencegah penyakit stroke dan serangan jantung
• menjaga kadar gula dalam darah

Khasiat Bawang Putih

• mengurangi berat badan
• melawan alergi
• menyembuhkan infeksi kulit
• meningkatkan gairah
• mengobati masalah pernapasan
• meningkatkan metabolisme zat besi
• mengurangi tekanan darah
• anti-pembekuan darah
• melindungi dari serangan jantung

Khasiat Sayur Tauge

• membantu membuang kotoran dalam usus besar
• membantu meningkatkan kesuburan perempuan dan laki-laki
• mencegah kerapuhan / pengeroposan tulang
• mencegah penyakit kanker payudara
• menjaga tubuh dari sel-sel perusak DNA
• mampu melumpuhkan bibit kanker, leukimia, pankreas, dan usus besar
• menghalangi lemak jahat

Manfaat Sayuran Terung Ungu

• membantu melancarkan pencernaan
• membantu pencegahan kerusakan sel otak
• menurunkan risiko penyakit jantung
• menjaga kadar gula dalam darah
• melembabkan kulit kepala
• menurunkan berat badan
• menjaga kulit dan tubuh dari dehidrasi

Itulah beberapa manfaat sayuran yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh. Ada khasiat sayur-sayuran lainnya? Yuk, berbagi disini.