Memiliki berat badan yang ideal adalah impian dari setiap orang baik kaum adam ataupun kaum hawa. Namun di zaman sekarang ini memiliki berat badan yang ideal itu susah-susah gampang ya guys. Banyaknya makanan cepat saji atau junkfood dan cemilan-cemilan yang dengan mudah kita dapatkan makin membuat iman kita tergoyah untuk selalu menyantapnya. Setelah selesai makan baru deh menyesal.

Ada banyak cara yang dapat ditempuh untuk menurunkan berat badan. Tapi, jangan ambil resiko dengan obat-obatan diet yang abal-abal ya guys. Atau mau diet tapi terganggu dengan penyakit maag yang kalau tidak makan bakalan bikin perut melilit. Dari pada ambil resiko dengan obat-obatan atau diet ekstrem mending kita intip-intip yuk tips berikut ini. Kali ini kita akan membahas cara menurunkan berat badan secara cepat, alami dan pastinya juga sehat loh. Simak yuk guys.

1. Air jeruk nipis

Kandungan vitamin C pada jeruk nipis sangat membantu untuk menurunkan berat badan. Jeruk nipis juga mengandung asam sirat yang bertindak sebagai bantuan pencernaan alami dalam tubuh, kandungan asam yang tinggi juga dapat membantu mengurangi penerapan gula dari makanan yang kamu konsumsi. Caranya cukup mudah loh. Cukup dengan memeras jeruk nipis dan ambil air perasannya campurkan pada air hangat. Minumlah setiap hari saat bangun tidur dan sebelum sarapan. Metode ini selain bagus untuk membantu menurunkan berat badan juga membantu untuk mengeluarkan racun dalam tubuh sehingga mencegah berbagai macam penyakit.

2. Jangan lupa sarapan

Sumber Gambar: www.menusehat.com

Untuk kamu yang sedang diet jangan menghindari sarapan ya guys. Banyak yang melewatkan sarapan saat menjalankan diet. Tapi guys perlu kalian ketahui sarapan justru sangat penting untuk metabolisme tubuh kamu dalam membakar lemak dalam tubuh.

3. Menu makan siang

Sumber Gambar: jalanterusbang.wordpress.com

Diet buka berati membatasi makan siang ya guys. Kalian tetap boleh makan dengan cukup tanpa harus kelaparan. Hanya saja ganti menu makan siang kalian dengan menu yang mengandung serat tinggi ya guys. Tetap makan nasi namun lebih banyak sayur-sayurannya. Serat dalam sayur membantu melancarkan buang air besar dan penyerapan lemak-lemak hasil pembakaran dalam tubuh loh.

4. Menu makan malam

Sumber Gambar: thescientistandthehealthnut.wordpress.com

Banyak yang beranggapan jika sedang diet maka menghindari makan malam. Duh kebayang kan tersiksa nahan laper semaleman karena ga makan apapun. Kalian boleh tetap makan malam asalkan menunya diganti ya. Ganti menu makan anda dengan oatmeal, mengkonsumsi oatmeal sebelum tidur dapat membatu metabolisme tubuh dan penyerapan lemak juga kolesterol saat kamu tidur.

5. Makan buah-buahan

Cara menurunkan berat badan yang selanjutnya adalah dengan cara memakan buah-buahan setiap hari. Diutamakan buah-buahan seperti apel, semangka dan lainnya yang mengandung banyak air guna membantu metabolisme dalam tubuh ya guys.

6. Hindari goreng-gorengan

Sumber Gambar: resepkuedankudapan.blogspot.com

Selama program menurunkan berat badan hindari memakan goring-gorengan dulu ya guys, karena goreng-gorengan mengandung lemak berlebih yang akan membuat lemak dalam tubuh semakin menumpuk.

7. Kurangi konsumsi asupan gula dan garam

Sumber Gambar: www.tempokini.com

Kurangi makan-makanan yang mengandung gula dan garam berlebih selama program penurunan berat badan kamu ya guys. Kontributor diet tidak sehat paling besar disebabkan oleh gula dan garam loh guys. Jadi, mulai kurangi asupan makanan manis dan asin pada menu makanan kamu ya guys.

8. Olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah

Lakukan olahraga ringan tapi teratur ya guys. Kamu ga punya waktu buat melakukan olahraga? Jangan selalu dijadikan alasan ya yang satu ini, yang harus dilawan sekarang adalah rasa malas kamu untuk berolahraga, olahraga gak selalu membutuhkan waktu banyak kok. Cukup dengan melakukan gerakan-gerakan ringan seperti jumping jacks, push up, sit up masing-masing 30 kali selama 10 menit setiap hari.

9. Konsumsi air putih

Konsumsi air putih 8 gelas sehari sangat disarankan untuk kamu yang sedang program menurunkan berat badan. Air putih sangat bagus untuk metabolisme dalam tubuh dalam pembakaran lemak. So, ganti minum-minuman manis yang biasa kalian kosumsi dengan air putih ya.

10. Minum air putih dingin saat perut kosong

Sumber Gambar: dietherba.wordpress.com

Banyak yang bilang minum air dingin bisa membuat tambah gemuk. Tapi ternyata meminum air dingin saat perut kosong dapat membantu metabolisme dalam tubuh, hal ini disebabkan aktivitas dalam tubuh yang terus bekerja untuk menstabilkan suhu dalam tubuh setelah mengkonsumsi air dingin. Asalkan air tersebut tidak berasa alias air putih ya guys.

Itu dia beberapa tips cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami juga menyehatkan tubuh. Asalkan kalian melakukannya dengan konsisten dijamin hasilnya akan sangan memuaskan kok. Jangan lupa dicoba ya…